7 lucruri care te pot scapa de depresie



In primul rand trebuie sa stiti ca depresia este o boala psihologica cu efecte negative asupra organismului.Aici va voi arata 7 metode simple cum puteti sa indepartati aceasta boala.

1 - Pentru inceput trebuie sa va schimbati total muzica care o ascultati.Incepeti sa ascultati mai multa muzica vesela.Nu ascultati cantece melancolice.Dar daca totusi ati inceput sa ascultati niste cantece triste nu va cautati pe voi in aceste versuri,ascultati-le ca pe niste istorioare care nu au nimic in comun cu voi

2 - Mancati mai multe frunte.In majoritatea fructelor se contin un numar mare de vitamine de care are nevoie organismul nostru pentru functionarea corecta in fiecare zi.Daca corpul va avea vitaminele necesare va avea o imunitate mai puternica si va putea sa lupte mai usor cu aceasta boala.

3 - Mergi mai des la plimbare.Aerul curat tot timpul a actionat pozitiv asupra corpului omenesc.Nu este obligatoriu sa iesi la plimbare cu cineva.Foarte bine va fi daca in toata seara inainte de somn sa faci o plimbare de vreo 30 min.Acest lucru iti va elibera capul de gandurile care nu te lasa sa dormi.

4 - Incearca sa vezi in tot ceva pozitiv.Pe timpul zilei noi trecem prin multe lucruri bune si rele.Persoanele care se afla in aceasta stare de depresie observa numai lucrurile rele si spun ca nu au avut nimic placut.Statistica spune ca acest lucru nu este adevarat si deseori noi cautam sa vedem numai raul.

5 -  Nu trebuie sa consumati alcool.Chiar cand nu sunteti intr-o stare de depresie alcoolul dauneaza grav sanatatii.In primul rand alcoolul actioneaza asupra creierului si datorita acestui lucru depresia se va agrava.Nu incercati sa va alinati cu alcool pentru ca efectele lui trec foarte repede dar boala va ramane.

6 - Incercati sa aratati bine.Chiar daca iesiti pe un scurt timp afara straduiti-va sa va imbracati frumos.Daca veti dori se iesiti de doua ori din casa ar fi foarte bine sa va imbracati in alte haine.Acest lucru posibil sa va faca mai increzuti si veti avea mai multe puteri ca sa luptati cu depresia.

7 - Mancati mai multa ciocolata.Acest punct este cel mai placut pentru ca cu totii iubim ciocolata. Cate 30 g de ciocolata pe zi iti va schimba dispozitia si iti va da energia de care are nevoie corpul.Daca ai diabet sa fii atent cu acest punct.Poti sa mananci ciocolata neagra

Daca nu te-au ajutat aceste 7 metode ar trebuie sa mergi la medic.